{"id":19012,"date":"2020-01-27T19:22:25","date_gmt":"2020-01-27T19:22:25","guid":{"rendered":"http:\/\/www.slineamt.ro\/apostolul\/?p=19012"},"modified":"2020-01-27T19:22:25","modified_gmt":"2020-01-27T19:22:25","slug":"pledoarie-pentru-o-viata-sanatoasa","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.slineamt.ro\/apostolul\/studii-si-sinteze\/pledoarie-pentru-o-viata-sanatoasa\/","title":{"rendered":"Pledoarie pentru o via\u0163\u0103 s\u0103n\u0103toas\u0103"},"content":{"rendered":"\n

MENS SANA IN CORPORE SANO <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Tr\u0103im \u00een\ncontextul unei relative \u00eembun\u0103t\u0103\u0163iri a nivelului de trai din \u0163ara noastr\u0103 \u015fi nu\nnumai, al dezvolt\u0103rii noilor tehnologii \u00een domeniul mijloacelor de comunica\u0163ie\n\u015fi al aglomer\u0103rii timpului petrecut \u00een compania acestor noi tehnologii, al pre\u0163urilor\nrelativ mici ale telefoanelor inteligente, tabletelor \u015fi ale tuturor celorlalte\ndevice-uri care fac ca \u00een buzunarul majorit\u0103\u0163ii rom\u00e2nilor s\u0103 se g\u0103seasc\u0103 cel pu\u0163in\nc\u00e2te un telefon inteligent. Ceea ce garanteaz\u0103 accesul fiec\u0103rei familii la\ninternet, televiziune \u015fi la toate serviciile oferite de companiile de comunica\u0163ii.\n<\/p>\n\n\n\n

Trebuie s\u0103\nobserv\u0103m \u00een acest context \u015fi cre\u015fterea spectaculoas\u0103 a num\u0103rului autoturismelor\ncare au invadat societatea rom\u00e2neasc\u0103, o lume \u00een care aproape fiecare familie\n\u00ee\u015fi permite un astfel de autovehicul. <\/p>\n\n\n\n

La acest\ntablou al n\u0103ravurilor \u015fi moravurilor vremii, f\u0103r\u0103 a ignora obiceiurile\nalimentare nefaste ale ultimilor ani, se adaug\u0103 apetitul nostru pentru hrana\ndin restaurantele de tip \u201efast food\u201d, \u00een detrimentul m\u00e2nc\u0103rii preparate \u00een\npropriile c\u0103mine, predispozi\u0163ia pentru b\u0103uturile carbogazoase dulci, excesul de\nalimente dulci, consumul intens al semipreparatelor sau al celor extrem de\nprocesate, consumul excesiv de alcool \u015fi fumatul de la cele mai fragede\nv\u00e2rste… <\/p>\n\n\n\n

Iar peste\ntoate, ca un corolar, se a\u015fterne lipsa de educa\u0163ie.<\/p>\n\n\n\n

Analiz\u00e2nd\naceste aspecte, vom constata c\u0103 rom\u00e2nii au \u00eenceput s\u0103 se alinieze obiceiurilor\nnes\u0103n\u0103toase, \u00eent\u00e2lnite mai cu seam\u0103 \u00een zona \u0163\u0103rilor occidentale, dup\u0103 a c\u0103ror\ndezvoltare\/civiliza\u0163ie t\u00e2njim \u015fi de la care prelu\u0103m cu dezinvoltur\u0103 tot ce e\nmai r\u0103u, minimiz\u00e2nd importan\u0163a unor exemple pozitive oferite chiar de experien\u0163a\nlor. Astfel, avem ast\u0103zi \u00een fa\u0163\u0103 tabloul unei societ\u0103\u0163i bolnave, cu indicatori\nalarman\u0163i \u015fi statistici mai mult dec\u00e2t \u00eengrijor\u0103toare despre starea noastr\u0103 de\ns\u0103n\u0103tate.<\/p>\n\n\n\n

\u00cen paralel\ncu aceasta, sau poate chiar ca una dintre determinantele acestui tablou sumbru,\nse constat\u0103 o acut\u0103 lips\u0103 a activit\u0103\u0163ilor fizice care, cu ceva vreme \u00een urm\u0103,\nocupau \u00een mod pl\u0103cut, armonios \u015fi s\u0103n\u0103tos timpul fiec\u0103rei persoane. Vorbim aici\ndespre solicit\u0103rile fizice din munca de zi cu zi, de cele necesare desf\u0103\u015fur\u0103rii\nactivit\u0103\u0163ilor din gospod\u0103rie, sport, lectur\u0103 etc. <\/p>\n\n\n\n

Concluzia\ncare se impune este c\u0103 inactivitatea fizic\u0103, determinat\u0103 de lejeritatea vie\u0163ii\noferit\u0103 de ultimele cuceriri ale \u015ftiin\u0163ei \u015fi tehnicii, \u015fi \u00eembun\u0103t\u0103\u0163irea\nnivelului de trai a majorit\u0103\u0163ii popula\u0163iei, sunt cauzele unor grave maladii de\ncare sufer\u0103 societatea rom\u00e2neasc\u0103.<\/p>\n\n\n\n

\u00cen fa\u0163a\nacestor amenin\u0163\u0103ri, apare \u00eentrebarea fireasc\u0103: ce e de f\u0103cut?<\/p>\n\n\n\n

\u00cen primul\nr\u00e2nd, cred c\u0103 educa\u0163ia \u015fi informarea sunt coordonatele pe care ar trebui s\u0103 se\nintervin\u0103 \u00een acest lung \u015fi greu proces de \u00eens\u0103n\u0103to\u015fire a popula\u0163iei.<\/p>\n\n\n\n

Iar educa\u0163ia\ntrebuie s\u0103 pledeze intens \u015fi consecvent, \u00een \u015fcoal\u0103 \u015fi familie, pentru\npracticarea unui stil de via\u0163\u0103 activ \u015fi a exerci\u0163iului fizic, s\u0103 con\u015ftientizeze\nrolul \u015fi importan\u0163a activit\u0103\u0163ii fizice \u015fi ale practic\u0103rii exerci\u0163iului fizic\nasupra st\u0103rii de s\u0103n\u0103tate.<\/p>\n\n\n\n

Studiile\n\u015ftiin\u0163ifice arat\u0103 c\u0103 activitatea fizic\u0103 \u015fi practicarea exerci\u0163iilor fizice \u00een\nmod regulat ofer\u0103 beneficii asupra sistemului cardiovascular, sistemului\nrespirator, sistemului endocrin, muscular \u015fi osteoarticular, asupra imunit\u0103\u0163ii\n\u015fi sistemului neu\u00adropsihic.<\/p>\n\n\n\n

Astfel,\nactivit\u0103\u0163ile fizice \u015fi exerci\u0163iul fizic ofer\u0103 o mai bun\u0103 s\u0103n\u0103tate osoas\u0103 \u015fi\nfunc\u0163ional\u0103, determin\u0103 consumul de energie \u015fi sunt fundamentale \u00een combaterea\nobezit\u0103\u0163ii, av\u00e2nd un efect pozitiv asupra activit\u0103\u0163ii cardiovasculare, ajut\u00e2nd\nla eliberarea tensiunilor \u015fi controlul nivelului de stres, conferind o\natitudine pozitiv\u0103, optimist\u0103, gener\u00e2nd \u00een final, pentru fiecare individ \u015fi\npentru societate, \u00een ansamblul ei, acea stare de s\u0103n\u0103tate necesar\u0103 pentru a\nprogresa, a munci \u00een condi\u0163ii de normalitate \u015fi, nu \u00een ultimul r\u00e2nd, pentru a\navea o via\u0163\u0103 de calitate.<\/p>\n\n\n\n

S-a dovedit\n\u015ftiin\u0163ific faptul c\u0103 prin practicarea exerci\u0163iului fizic sunt prevenite \u015fi\nchiar tratate suferin\u0163e precum: hipertensiunea arterial\u0103 \u015fi \u00eentreaga \u201epleiad\u0103\u201d\nde boli cardiovasculare, diabetul zaharat, obezitatea, depresia \u015fi st\u0103rile de\nanxietate, boli ale sistemului endocrin.<\/p>\n\n\n\n

A\u015fadar,\nbeneficiile activit\u0103\u0163ii fizice \u015fi a exerci\u0163iului fizic sunt multiple, a\u015fa\n\u00eenc\u00e2t, \u00een loc de concluzii, \u00eemi permit s\u0103 fac c\u00e2teva recomand\u0103ri:<\/p>\n\n\n\n

\u2013 nu l\u0103sa\u0163i\ns\u0103 treac\u0103 nicio zi f\u0103r\u0103 a depune un mic efort fizic, fie c\u0103, este vorba de\nmersul pe jos sau pu\u0163in\u0103 alergare, fie este vorba de a face ordine \u00een\ngospod\u0103rie sau cur\u0103\u0163enie \u00een cas\u0103, ori practicarea unei discipline sportive;<\/p>\n\n\n\n

\u2013 nu v\u0103 da\u0163i\nla o parte de la mersul pe biciclet\u0103;<\/p>\n\n\n\n

\u2013 nu ezita\u0163i\ns\u0103 face\u0163i c\u00e2teva lungimi de bazin atunci c\u00e2nd ave\u0163i ocazia;<\/p>\n\n\n\n

\u2013 pune\u0163i-v\u0103\nbocancii \u00een picioare \u015fi merge\u0163i \u00eentr-o drume\u0163ie pe munte;<\/p>\n\n\n\n

\u2013 plimba\u0163i-v\u0103,\nrespira\u0163i aer proasp\u0103t;<\/p>\n\n\n\n

\u2013 hr\u0103ni\u0163i-v\u0103\npasiunile cu activit\u0103\u0163i pl\u0103cute pentru corp \u015fi suflet.<\/p>\n\n\n\n

Toate aceste\nactivit\u0103\u0163i fizice, a c\u0103ror enumerare poate continua, dac\u0103 sunt f\u0103cute \u00een func\u0163ie\nde nevoi, capacitate fizic\u0103 \u015fi preferin\u0163e, v\u0103 vor oferi un tonus excelent, o\nbun\u0103 stare de s\u0103n\u0103tate fizic\u0103 \u015fi psihic\u0103, v\u0103 vor feri de boli cumplite \u015fi v\u0103\nvor permite s\u0103 v\u0103 bucura\u0163i de o via\u0163\u0103 lung\u0103 \u015fi f\u0103r\u0103 suferin\u0163e. Ceea ce, \u00een\nultim\u0103 instan\u0163\u0103, ne dorim cu to\u0163ii.<\/p>\n\n\n\n

Prof. Ionel\nHOCIUNG<\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

MENS SANA IN CORPORE SANO Tr\u0103im \u00een contextul unei relative \u00eembun\u0103t\u0103\u0163iri a nivelului de trai din \u0163ara noastr\u0103 \u015fi nu numai, al dezvolt\u0103rii noilor tehnologii \u00een domeniul mijloacelor de comunica\u0163ie \u015fi al aglomer\u0103rii timpului petrecut \u00een compania acestor noi tehnologii,…<\/p>\n

Read more →<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[14,421],"tags":[],"class_list":["post-19012","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-studii-si-sinteze","category-numarul-228"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.slineamt.ro\/apostolul\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19012","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.slineamt.ro\/apostolul\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.slineamt.ro\/apostolul\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.slineamt.ro\/apostolul\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.slineamt.ro\/apostolul\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19012"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/www.slineamt.ro\/apostolul\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19012\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":19015,"href":"http:\/\/www.slineamt.ro\/apostolul\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19012\/revisions\/19015"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.slineamt.ro\/apostolul\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19012"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.slineamt.ro\/apostolul\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=19012"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.slineamt.ro\/apostolul\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=19012"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}