{"id":27980,"date":"2025-11-22T05:19:48","date_gmt":"2025-11-22T05:19:48","guid":{"rendered":"https:\/\/www.slineamt.ro\/apostolul\/?p=27980"},"modified":"2025-11-22T05:20:17","modified_gmt":"2025-11-22T05:20:17","slug":"starea-de-bine-a-elevului-si-a-profesorului-premisa-pentru-performanta","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.slineamt.ro\/apostolul\/pasi-spre-europa\/starea-de-bine-a-elevului-si-a-profesorului-premisa-pentru-performanta\/","title":{"rendered":"Starea de bine a elevului \u015fi a profesorului \u2013 premisa pentru performan\u0163\u0103"},"content":{"rendered":"
\n
\"\"<\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Cu to\u0163ii \u015ftim c\u0103 sistemul de educa\u0163ie din \u0163\u0103rile nordice este considerat unul dintre cele mai performante din lume, dar pu\u0163ini cunoa\u015ftem care este de fapt secretul care \u00eel face a\u015fa. M\u00e2nat\u0103 de aceast\u0103 curiozitate \u015fi mai ales de dorin\u0163a de a aplica \u00een \u015fcoala unde sunt profesor c\u00e2t mai mult, iat\u0103-m\u0103 \u00een Copenhaga, pe 27 octombrie 2025, la cursul despre starea de bine a elevilor \u015fi a profesorilor \u2013 The Well Being Code: Energy Tools and Mind-Body Activities for Self-Care<\/em>. Institu\u0163ia organizatoare a fost Body Mind Academy<\/strong>, filiala din Copenhaga a Europass Teacher Academy<\/strong>, cel mai mare formator Erasmus din Europa, care are la activ peste 400 de cursuri \u00eempr\u0103\u015ftiate pe tot continentul.<\/p>\n\n\n\n

Profesoara noastr\u0103, Mette Junker<\/strong>, a fost o \u00eentruchipare perfect\u0103 a spiritului danez \u015fi a pus o amprent\u0103 de neuitat asupra tuturor. Exist\u0103 o \u00eensufle\u0163ire cald\u0103 \u015fi calm\u0103 cu care po\u0163i vorbi, \u015fi atunci cu adev\u0103rat convingi, exist\u0103 un mod sincer de a transmite \u00eenv\u0103\u0163\u0103minte z\u00e2mbind, exist\u0103 oameni care mustesc de experien\u0163\u0103 \u015fi cuno\u015ftin\u0163e pe care doresc neap\u0103rat s\u0103 le dea mai departe \u015fi exist\u0103 o frumuse\u0163e interioar\u0103 care se simte \u00een orice gest. Aceasta este Mette…<\/p>\n\n\n\n

Luni, \u00een prima zi, eram un grup lipsit de orice coeziune, format din 16 profesori din Germania, Italia, Irlanda, Martinica, Croa\u0163ia, Slovenia \u015fi Rom\u00e2nia<\/strong>. Eu nu \u00eemi g\u0103seam locul, de\u015fi sunt o persoan\u0103 sociabil\u0103, \u015fi \u00eemi aduc aminte c\u0103 \u00eemi venea s\u0103 fug: \u201eDoamne, ce mi-o fi trebuit mie cursul acesta \u015fi Copenhaga?\u201d Apoi a ap\u0103rut Mette \u015fi totul s-a schimbat. Am \u00eenceput s\u0103 vorbim \u015fi ghea\u0163a s-a topit rapid, ne-am prezentat fiecare pe scurt, \u00een timp ce Mette ne-a \u00eentip\u0103rit prima lec\u0163ie, aceea a efectelor pozitive ale z\u00e2mbetului: stimuleaz\u0103 creierul s\u0103 elibereze endorfine \u015fi serotonin\u0103 care induc starea de bine \u015fi reduc stresul, contribuie la relaxare, \u00eembun\u0103t\u0103\u0163e\u015fte sistemul imunitar prin bun\u0103 dispozi\u0163ie, faciliteaz\u0103 conexiunea social\u0103 fiind conceput ca un semn de prietenie \u015fi deschidere, face ca persoana s\u0103 par\u0103 mai t\u00e2n\u0103r\u0103, contribuie la o impresie pozitiv\u0103 \u00een mediul social \u015fi ajut\u0103 la combaterea emo\u0163iilor negative. Am \u00een\u0163eles imediat c\u0103 pe parcursul cursului voi \u00eenv\u0103\u0163a ni\u015fte lucruri valoroase pe care va trebui s\u0103 le introduc \u00een rutina mea zilnic\u0103. Am mai observat c\u0103 pe mesele de lucru se aflau ni\u015fte clopo\u0163ele, \u015fi am aflat ca acelea erau pentru semnalarea de c\u0103tre fiecare din noi a momentelor pe care le consider\u0103 magice.<\/p>\n\n\n\n

Mai fix\u0103m \u015fi ideea c\u0103 70% din creierul nostru are \u00eenc\u0103 structura primitiv\u0103 care genereaz\u0103 starea de negativism \u015fi temerile \u015fi c\u0103 nu trebuie s\u0103 ne l\u0103s\u0103m domina\u0163i de aceasta ci, s\u0103 ne construim resursele prin care s\u0103 activ\u0103m restul de 30%, care ne poate induce starea de bine \u015fi ne conserv\u0103 s\u0103n\u0103tatea fizic\u0103 \u015fi mental\u0103.<\/p>\n\n\n\n

\u00cen debutul celei de-a doua zile suntem deja o grup\u0103 de cursan\u0163i care parc\u0103 se cunosc de mult, se salut\u0103 cu drag, z\u00e2mbesc mult, se \u00eentreab\u0103 unii pe al\u0163ii cum se simt, \u00ee\u015fi fac complimente. Ce am re\u0163inut mai cu seam\u0103 din aceast\u0103 sesiune a fost exerci\u0163iul de a te privi \u00een oglind\u0103 direct \u00een ochi \u00een timp ce \u00ee\u0163i z\u00e2mbe\u015fti \u015fi apoi de a medita c\u00e2teva minute la ceea ce ai sim\u0163it \u015fi practica de re\u00eenc\u0103rcare a bateriilor prin respira\u0163ie corect\u0103 \u015fi introspec\u0163ie pe muzic\u0103 lini\u015ftitoare. \u015ei \u201eregula celor trei\u201d, adic\u0103, pentru fiecare lucru negativ g\u00e2ndit sau rostit despre o persoan\u0103 s\u0103 spunem trei lucruri pozitive care s\u0103 echilibreze percep\u0163ia.<\/p>\n\n\n\n

Miercuri am primit una dintre cele mai relevante lec\u0163ii din via\u0163a mea, cu care am \u00een\u0163eles \u015fi mai mult de ce ei sunt at\u00e2t de ferici\u0163i: pentru c\u0103 sunt recunosc\u0103tori pentru orice exist\u0103 sub soare, pentru cele bune dar \u015fi pentru cele rele, pe care le iau drept lec\u0163ii. Ce-ar fi dac\u0103 \u015fi noi rom\u00e2nii am practica aceast\u0103 atitudine?! Am uita s\u0103 mai fim posaci din motive reale sau imaginare, am uita poate s\u0103 mai lans\u0103m g\u00e2nduri rele la adresa semenilor, ne-am elibera de ni\u015fte limite trasate de noi \u00een\u015fine. Acest exerci\u0163iu care const\u0103 \u00een a te interoga zilnic despre motivele pentru care trebuie s\u0103 fii recunosc\u0103tor este esen\u0163ial pentru c\u0103 recuno\u015ftin\u0163a are un impact profund asupra modului \u00een care percepem via\u0163a \u015fi asupra st\u0103rii noastre emo\u0163ionale. Practicarea acesteia duce la o viziune mai optimist\u0103 \u015fi mai echilibrat\u0103, reduce anxietatea, \u00eembun\u0103t\u0103\u0163e\u015fte starea de calm, stimuleaz\u0103 g\u00e2ndirea pozitiv\u0103, ceea ce induce o mai mare apreciere a vie\u0163ii \u015fi o stare de bine durabil\u0103, care \u00een final activeaz\u0103 zonele cerebrale ce elimin\u0103 hormonii fericirii.<\/p>\n\n\n

\n
\"\"<\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

De re\u0163inut au fost \u015fi tehnicile de eliberare a emo\u0163iilor negative \u015fi mai ales pozi\u0163ionarea fiec\u0103ruia dintre noi \u00een dihotomia \u201ea d\u0103rui \u2013 a primi\u201d, care s-a \u00eent\u00e2mplat \u00een ultima zi, cu ocazia ceremoniei de certificare. \u00cen fa\u0163a clasei au fost plasate patru scaune, pe care au luat loc pe r\u00e2nd to\u0163i viitorii absolven\u0163i. Ceilal\u0163i colegi au fost invita\u0163i s\u0103 scrie pe un sticker ceea ce g\u00e2ndesc despre fiecare din cei patru \u015fi apoi s\u0103 le \u015fopteasc\u0103 ideea la ureche \u015fi s\u0103 le lipeasc\u0103 stickerul pe pulover. S\u0103 prime\u015fti c\u00e2te un g\u00e2nd frumos de la 12 colegi, \u00een interval de dou\u0103 minute, \u00eentr-o atmosfer\u0103 de s\u0103rb\u0103toare \u2013 iat\u0103 ceva ce produce o explozie de bucurie \u00een creier \u015fi face lacrimile greu de oprit. Pentru c\u0103 unii dintre noi suntem obi\u015fnui\u0163i doar s\u0103 oferim \u015fi ne sim\u0163im cel pu\u0163in ciudat c\u00e2nd primim, ceea ce nu este normal \u015fi benefic. Un cadou, fie c\u0103 este un simplu g\u00e2nd bun, ne emo\u0163ioneaz\u0103, ne aduce bucurie, surpriz\u0103 \u015fi venerabila stare de de bine.<\/p>\n\n\n\n

Pentru a ob\u0163ine certificatul de absolvire a fost necesar ca fiecare dintre noi s\u0103 sus\u0163in\u0103 un speech sintez\u0103 dar \u015fi creativ. Eu am \u00eenceput cu o compara\u0163ie \u00eentre o perioad\u0103 imaginar\u0103 (preistoric\u0103), \u00een care domina starea de r\u0103u, \u00een care profesorii ridicau vocea la elevi solicit\u00e2nd respect, \u00een care elevii erau umili\u0163i \u015fi desconsidera\u0163i dar se a\u015fteptau performan\u0163e. \u00cen schimb, tot ceea ce se ob\u0163inea erau doar e\u015fecuri. Prin compara\u0163ie, \u00eentr-o perioad\u0103 actual\u0103, unde se experimenteaz\u0103 starea de bine, elevilor li se creeaz\u0103 un mediu de lucru unde se simt \u00een siguran\u0163\u0103 \u015fi proteja\u0163i, \u00een care profesorul \u00eei pune \u00een valoare, \u00eei apreciaz\u0103, le d\u0103 sentimentul unicit\u0103\u0163ii. Toate acestea creeaz\u0103 un benefic sim\u0163\u0103m\u00e2nt al apartenen\u0163ei, ce va conduce la rezultate foarte bune. To\u0163i colegii mei au avut idei generoase \u015fi surprinz\u0103toare \u015fi, \u00eentr-o atmosfer\u0103 absolut intelectual\u0103, efervescent\u0103 \u015fi plin\u0103 de non\u015falan\u0163a prieteniei am savurat ultimele momente \u00eempreun\u0103. Aplauze, fotografii, entuziasm \u015fi angajamentul c\u0103 fiecare dintre noi va \u00eencerca s\u0103 aplice c\u00e2t mai mult \u00een via\u0163a de zi cu zi \u015fi la clas\u0103. Pe mine Mette m-a numit \u201eambasador al st\u0103rii de bine pentru \u015fcoala mea\u201d, \u015fi \u015ftiu c\u0103 am o sarcin\u0103 destul de grea.<\/p>\n\n\n\n

Sunt recunosc\u0103toare c\u0103 pa\u015fii vie\u0163ii m-au condus spre acest curs din Copenhaga, finan\u0163at de Uniunea European\u0103 \u015fi desf\u0103\u015furat \u00een cadrul proiectului de acreditare al \u015fcolii noastre 2025-1-RO01-KA121-VET-000310883. Sunt recunosc\u0103toare pentru tot ce am aflat \u015fi am v\u0103zut \u00een aceast\u0103 regal\u0103 capital\u0103 european\u0103, \u00een decursul unei s\u0103pt\u0103m\u00e2ni, care mi-a adus o schimbare de viziune \u00een ceea ce prive\u015fte educa\u0163ia, via\u0163a, felul \u00een care trebuie s-o tr\u0103im.<\/p>\n\n\n\n

Prof. Gianina BURUIAN\u0102, Liceul Economic \u201eAlexandru Ioan Cuza\u201d<\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Cu to\u0163ii \u015ftim c\u0103 sistemul de educa\u0163ie din \u0163\u0103rile nordice este considerat unul dintre cele mai performante din lume, dar pu\u0163ini cunoa\u015ftem care este de fapt secretul care \u00eel face a\u015fa. M\u00e2nat\u0103 de aceast\u0103 curiozitate \u015fi mai ales de dorin\u0163a…<\/p>\n

Read more →<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9,498],"tags":[],"class_list":["post-27980","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-pasi-spre-europa","category-288-noiembrie-2025"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.slineamt.ro\/apostolul\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27980","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.slineamt.ro\/apostolul\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.slineamt.ro\/apostolul\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.slineamt.ro\/apostolul\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.slineamt.ro\/apostolul\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=27980"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/www.slineamt.ro\/apostolul\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27980\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":27983,"href":"http:\/\/www.slineamt.ro\/apostolul\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27980\/revisions\/27983"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.slineamt.ro\/apostolul\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=27980"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.slineamt.ro\/apostolul\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=27980"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.slineamt.ro\/apostolul\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=27980"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}